После запоя бессонница и страшные сны — почему так и как избавиться

Бессонница, поверхностный сон, постоянные пробуждения – состояние, которое возникает у многих пьяниц после запоя. Проблемы со сном часто сопровождаются яркими и реалистичными страшными снами. В результате пьяница просыпается с сильными эмоциональными реакциями, среди которых ужас, тревога. Эти сны долго остаются в памяти после пробуждения, не дают уснуть.

Поэтому не удивительно, что многих пьяниц интересует вопрос: что делать, какие принять таблетки, как уснуть во время или после запоя быстро, спокойно, без страшных видений.

Почему после запоя бессонница и страшные сны

Проблемы со сном и страшные сновидения во время и после запоя вызваны такими причинами:

• Нарушение сна. Алкоголь воздействует на химические процессы в головном мозге и нарушает нормальный режим сна, ухудшая его качество. Человек не может уснуть, плохо спит, видит страшные сны, часто просыпается. По мере вывода алкоголя из организма после запоя, мозг, который он подавлял, постепенно активизируется, что также приводит к бессоннице, беспокойным, страшным снам.
• Расстройство нервной системы. Алкоголь влияет на нейроны, нарушает связи между клетками, через которые головной мозг руководит организмом. Это вызывать дисбаланс в нервной системе, что приводит во время и после запоя к беспокойству и страшным сновидениям.
• Абстинентный синдром. Когда человек выходит из алкогольного запоя, начинается ломка. Она проявляется сильным физическим дискомфортом, среди них тошнота, рвота, раздражительность и другие симптомы, от которых не помогают и таблетки. Ломка после запоя приводит к бессоннице, от которой сложно избавиться, беспокойству, тревожным и страшным сновидениям
• Психологические факторы. После алкогольного запоя у пьяницы часто возникают чувства вины, стыда или беспокойства, которые могут вызывать страшные сны.

Человек не может уснуть после алкогольного запоя и по другим причинам, среди которых – боль в разных частях тела. После запоя алкоголь перестает действовать как обезболивающие таблетки. Больные органы, разрушенные этанолом, дают о себе знать, что также не способствует комфортному сну.

Сколько длится бессонница после запоя, что делать, как от нее избавиться

Сколько длится бессонница после алкогольного запоя, зависит от разных факторов:

• Индивидуальные особенности организма. Каждый человек уникален, поэтому реакция на спиртное и восстановление после алкогольного запоя разная. Одни могут избавиться от бессонницы в течение несколько ночей, тогда как у других она будет длиться недели и даже месяцы.
• Количество выпитого и продолжительности запоя. Сколько длится бессонница, напрямую зависит от количества употребленного при запое алкоголя и его долгосрочное действие на организм.
• Частота употребления. Люди, которые регулярно употребляют спиртное или зависимы от алкоголя, страдают от хронической бессонницы, что длится бесконечно. Избавиться от нее можно лишь, полностью отказавшись от спиртного, не уходить в алкогольный запой.
• Физического и душевного здоровья. От этого напрямую зависит, как быстро организм восстановится после запоя и сколько будет длиться бессонница, вы сможете нормально уснуть.

Важно отметить, что бессонница после алкогольного запоя – обычно временное явление. От нее можно избавиться сразу, как организм выведет этанол и восстановится. Но если пьющий – алкоголик со стажем, чтобы он мог нормально уснуть, нужно избавиться от зависимости. Для этого надо пройти эффективное лечение и реабилитацию после запоя.

Как избавиться от бессонницы после запоя, нормально уснуть, что делать

Таким образом, плохой сон и кошмары после запоя – это комплексное расстройство, и чтобы избавиться от проблемы, подход нужен соответствующий. В идеале нужно обратиться к врачу, что пропишет таблетки, задача которых:

• ускорить вывод алкогольных токсинов;
• успокоить после запоя нервную систему;
• оздоровить разрушенные органы и системы;
• восстановить водный, минеральный баланс и пр.

Без таблеток хорошие результаты дает общение с психологом, который помогает восстановить духовное равновесие, разрушенное алкоголем. Сколько должны длится такие разговоры? Желательно встречаться со специалистом на регулярной основе, пока не будет решена проблема с пьянством. Но и после этого от консультаций лучше не отказываться. Разговоры с психологом помогут сопротивляться тяге к спиртному, найти духовную поддержку.

Если человек не хочет обращаться к врачу, есть методы и таблетки, которые помогут нормально уснуть, быстро выйти из алкогольного запоя с минимальным вредом для организма.

После запоя бессонница, какие принять таблетки, как это правильно сделать

Первое, о чем думают люди, когда хотят нормально уснуть после алкогольного запоя – снотворное или успокоительные таблетки. И здесь есть нюанс: многие препараты с этанолом несовместимы, вызывают неприятные, иногда опасные осложнения. Поэтому, прежде чем принять популярные таблетки, убедитесь, что их можно принимать, когда в организме циркулирует этанол. Для этого внимательно прочитайте инструкцию.

Важно: после алкогольного запоя не стоит принимать таблетки снотворного или успокоительные без консультации с врачом. Они обычно имеют много противопоказаний и осложнений. Что делать в этом случае? Чтобы найти эффективные таблетки, принимать их безопасно, обязательно посоветуйтесь с врачом-наркологом.

Как избавиться от бессонницы после запоя: другие советы, что делать

Чтобы избавиться от бессонницы после алкогольного запоя, нужно принять меры, задача которых – оздоровить тело, восстановить внутренние органы и связи, разрушенные этанолом:

• Откажитесь принимать спиртное. Важно сделать этот первый и самый важный шаг. Если запой не прекратится, нормально уснуть не получится, и такое состояние будет длиться долго.
• Позаботьтесь о том, чтобы комфортно спать. Выделите себе тихую, темную комнату. Сделайте так, чтобы отдыхать в чистой, удобной постели.
• Не забывайте о правильном режиме сна. Ложиться и вставать надо в одно и то же время ежедневно, даже в субботу и воскресенье, по праздникам. Так вы сможете восстановить после запоя нормальный ритм сна – бодрствования.
• Не пейте кофеин и не курите вечером. Если принимать эти психостимуляторы, они помешают засыпанию и ухудшат качество ночного отдыха.
• Упражнения. Регулярная нагрузка после алкогольного запоя улучшит сон. Тренироваться надо утром, а не вечером, иначе возможен противоположный эффект. При сильной перегрузке на ночь вы наоборот, не сможете уснуть, возможны страшные сновидения.
• Освойте техники расслабления. Прежде чем уснуть, используйте разные методы расслабления – медитацию, глубокое дыхание, теплая ванна / душ. Так вы снизите тревожность и улучшите процесс засыпания.
• Не надо есть вечером, особенно принимать тяжелую пищу, иначе не сможете нормально уснуть, возможны страшные сновидения. Так вы перегрузите ЖКТ, и организм будет отвлекаться на переработку продуктов, вместо того, чтобы отдыхать.

Если не можете избавиться от пьянства, постоянно срываетесь, неспособны выйти из алкогольного запоя, обратитесь за квалифицированной помощью. Это важно сделать: пока вы будете в запое, уснуть нормально не получится, чтобы вы не пытались сделать.

Алкоголизм: куда обратиться за помощью, что делать

Если не можете выйти из запоя или столкнулись с проблемой алкоголизма, обратитесь за помощью в МОБО «Социальная поддержка». Мы подскажем, как правильно выйти из запоя, что делать. Также поможем мотивировать зависимого на лечение, чтобы избавиться от зависимости.

Также поможем найти бесплатный центр реабилитации, где алкоголик сможет избавиться от зависимости навсегда. После запоя человек пройдет программу, основанную на системе «12 шагов», что поможет ему восстановиться как личность, вернуть утраченные моральные и духовные ценности. Также он освоит методики, которые помогают успокоить раздраженную после запоя нервную систему, что поможет нормально уснуть.

Когда человек закончит реабилитацию, мы помогаем с социальной адаптацией – помириться с семьей, друзьями, найти работу. Наши специалисты всегда доступны и предоставят консультацию по телефону в любое время дня и ночи, что поможет удержаться от срыва во времена кризиса.

Наша горячая линия работает круглосуточно. Все, что нужно сделать – позвонить, и мы поможем вам избавиться от зависимости!